Más cerca.

Más cerca aún.

Tanto que lo tienes dentro y no es tu luz interior ni tu guía espiritual.

Además es algo que haces sin más unos cuantos miles de veces al día.

Es tu respiración y tiene un poder increíblemente grande.

Sólo te falta saber cómo utilizarla para sacarte de encima tantas y tantas tensiones, que los fisios deberíamos tener estos trucos guardados para que nadie los utilizara.

Soy consciente de que voy en contra de los míos y de mis propios intereses, porque esto que te voy a enseñar te va a ahorrar muchas muchas sesiones de descarga muscular y alivio de contracturas.

No te preocupes por el tiempo. Tardarás menos en ejecutar esta técnica de lo que tardas en revisar la mochila del cole de tu hijo.

Como mucho 3 minutos.

Se trata de una técnica rápida que combina prestar atención a distintas partes del cuerpo con respiraciones extremadamente sencillas, para así ayudar a aliviar esas tensiones acumuladas, para enfrentarte a situaciones estresantes o a comenzar el día con mucha más claridad y determinación.

No necesitas conocimientos ni preparación previa. El ejercicio está guiado por audio y además, tienes un apoyo en texto que tendrás para siempre.

Lo aprenderás a hacer sin guía ni apoyo en cuanto lo hagas dos o tres veces. Es muy sencillo.

Cuando conozcas esta técnica podrás:

• Reducir el estrés y la sensación de estar sobrepasada → Ayuda a desconectar, calmar la mente y liberar la sobrecarga emocional en pocos minutos.
   
• Liberar tensiones musculares acumuladas → Especialmente útil para aliviar rigidez en cuello, hombros, mandíbula y espalda, provocada por malas posturas, estrés o sobrecarga.
   
• Favorecer la relajación profunda y el descanso → Facilita el sueño y mejora la sensación de ligereza al final del día.
   
• Disminuir la fatiga física y mental → Ofrece un momento de pausa para recuperarse en días agotadores.
   
• Aumentar la consciencia corporal → Permite reconocer y atender puntos de tensión ocultos antes de que se conviertan en dolor crónico.
   
• Mejorar la postura → Al relajar los músculos, el cuerpo adopta una posición más natural y alineada, reduciendo molestias posturales.
   
• Optimizar la respiración → La atención consciente a la respiración la hace más fluida y profunda, lo que oxigena mejor el cuerpo y reduce la sensación de agotamiento.
   
• Relajar el rostro y la mandíbula → Ayuda a disminuir la rigidez facial, la tensión al apretarlos dientes, y dolores de cabeza relacionados con esta tensión.
   
• Aliviar la sensación de pesadez en piernas y espalda → Al soltar la carga acumulada, el cuerpo se siente más ligero y descansado.
   
• Tener claridad mental y enfoque → Ideal para reducir el "modo automático" y recuperar el control del propio bienestar.
   
• Ayudar a empezar o terminar el día con calma y bienestar → Facilita la transición entre actividades, mejorando la productividad y el estado de ánimo.

Ahora vamos al precio:

No tiene.

Bueno, al menos no es un precio económico. Te lo regalo a cambio de suscribirte a mi newsletter.

Cuando tengas este ejercicio que te propongo, pasarás a formar parte de mi lista de suscriptores.

Si te interesa el trato, puedes acceder a esta técnica rellenando el formulario de más abajo.

Espero que tengas un gran día.

Sergio.